I NOSTRI CORSI
Polisportiva Aurora APD
Attività Motoria
Un programma completo di attività motoria per mantenere la forma fisica e migliorare la salute generale. Adatto a tutte le età e livelli di fitness, questo corso offre una varietà di esercizi mirati per migliorare la resistenza, la flessibilità e la coordinazione.
Martedì / venerdì 8:30-9:30 – Palestra Bennati
Martedì / venerdì 18:00-19:00 – Palestra Polo
Martedì / venerdì 10:00-11:00 – Palestra Stadio
Ginnastica Dolce
Un corso dedicato al benessere del corpo attraverso esercizi delicati e rilassanti. La ginnastica dolce favorisce il rilassamento muscolare, migliora la postura e riduce lo stress, rendendolo ideale per chi cerca un approccio più tranquillo all’attività fisica.
Lunedì / giovedì 9:30-10:30 – Palestra Bennati
Martedì / venerdì 10:30-11:30 – Palestra Bennati
Martedì / venerdì 17:00-18:00 – Palestra Polo
Martedì / venerdì 9:00-10:00 – Palestra Stadio
Ginnastica Posturale
Concentrandosi sull’equilibrio e la corretta postura, questo corso mira a migliorare la consapevolezza del corpo e prevenire eventuali problemi legati alla postura scorretta. Gli esercizi sono progettati per rafforzare i muscoli posturali e promuovere una postura ottimale.
Lunedì / giovedì 16:30-17:30 – Palestra Goldoni
Lunedì/ venerdì 16:30-17:30 – Palestra A. Frank
Lunedì/ venerdì 17:30-18:30 – Palestra A. Frank
Lunedì/ venerdì 18:30-19:30 – Palestra A. Frank
Lunedì/ venerdì 19:30-20:30 – Palestra A. Frank
Metodologia Pilates
Un approccio basato sulla metodologia Pilates per sviluppare la forza, la flessibilità e il controllo del corpo. Questo corso si concentra sull’uso consapevole dei muscoli centrali per migliorare la stabilità e la mobilità.
Lunedì/ giovedì 10:30-11:30 – Palestra Bennati
Lunedì/ giovedì 11:30-12:30 – Palestra Bennati
Lunedì/ giovedì 17:30-18:30 – Palestra Goldoni
Lunedì/ giovedì 18:30-19:30 – Palestra Goldoni
Fit Pilates
Un mix dinamico di fitness e Pilates, questo corso unisce esercizi cardiovascolari a quelli di tonificazione muscolare. Ideale per chi desidera un allenamento completo che coinvolge sia il corpo che la mente.
Yogalates
Lo yogalates è un’attività che combina gli elementi dello yoga e del pilates. Si tratta di un’attività completa che aiuta a migliorare la flessibilità, la forza muscolare, la postura e la coordinazione.
Lunedì/ giovedì 19:30-20:30 – Palestra Goldoni
Aerobica
Un corso energico e divertente che coinvolge l’intero corpo attraverso l’aerobica. Gli esercizi sono progettati per aumentare la resistenza cardiovascolare, migliorare la coordinazione e stimolare il buon umore.
Martedì / venerdì 13:30-14:30 – Palestra Bennati
Martedì / venerdì 19:00-20:00 – Palestra Bennati
Balli di Gruppo
Con i balli di gruppo creiamo coreografie collettive, con le quali muovere i nostri corpi all’unisono seguendo il ritmo della musica. Questo corso è progettato per stare insieme, tenerci tonificati, migliorare la nostra elasticità in un ambiente allegro.
Martedì / venerdì 9:30-10:30 – Palestra Bennati
Tonificazione – Interval training
Un programma ad alta intensità che combina sessioni di tonificazione mirata con intervalli di allenamento ad alta intensità. Questo corso è progettato per bruciare calorie, migliorare la forza e aumentare il metabolismo.
Lunedì/ giovedì 20:00-21:00 – Palestra Bennati
Martedì / venerdì 13:30-14:30 – Palestra Bennati
Ginnastica Artistica
La Ginnastica Artistica è una disciplina sportiva che prevede l’esecuzione di esercizi acrobatici su diversi attrezzi. Si tratta di un’attività impegnativa che richiede forza, flessibilità, coordinazione e abilità.
Lunedì/ Giovedì 17:45-19:00 – Palestra Bennati